ile tygodni

Kolejne 4 tygodnie diety i po mimo świąt i sylwestra waga poszła o kolejne 3 Kg. Także jest dobrze. Teraz wrzuciłem jeszcze revexa 16 na ostatnie 4-5 tygodni. Zobaczymy ile jeszcze tego fatu pujdzie. Teraz pytanie czy jeśli teraz zamiast 71kg ważę 65-66 to makro dostosować do nowej wagi ? Wiem że to nie wielkie różnice ale chodzi mi głównie o [...]

[...] nie, musisz obciąć jeszcze a w przypadku zaobserwowania strat mięśni dodać zawsze bezpieczniej jest zaczynać z wyższego pułapu i obcinać w miarę potrzeb (nadal nie wiemy ile jadłeś wcześniej) poza tym, stosuj rotację kalorii tzn. rób tak aby średnia z tygodnia wychodziła np. 2500 kcal, ale np. przez dwa dni (najlepiej w najcięższe dni [...]

[...] 4 TYGODNI CYKLU ZBUDUJESZ CZYSTY MIĘSIEŃ " to jest zwykłym pajacem:) . *dexterpro a Ty skończ już pouczać Ich,wiedzą czy nie wiedzą co to "clomid" to ich sprawa skoro uważają,że się znają i chcą robić CYKLE to niech robią,robią to na własną odpowiedzialność i Ty nie musisz ciągle ich pouczać i przeprowadzać śledztwa kto ile wie na dany temat.

[...] zaleznie od cwiczenia) i znowu staraj sie zrobic 15powt. podany uklad nie dotyczy: - podciagania na drazku-tu w kazdej serii(tez 3) masz zrobic tyle podciagniec,ile bedziesz w stanie. - brzucha-wybierz jakies cwiczenie i zrob max ilosc powtorzen. pocwicz tym planem kilka tygodni,potem zmienimy troche parametry(serie;powtorzenia)i [...]

ja napisałem już swoją opinię możesz pociągnąć do końca i zobaczysz co się stanie. nie iwem ile masz zaplanowany ten cykl treningowy 8-12 tygodni.

Jak zaczynasz to zrób ACT, a małe ciężary to nikt Ci nie powie ile to jest, bo dla mnie może być mało 30kg a dla jakiegoś pakera 100kg może być mało. poczytaj o ACT i zrób je przez 6-8 tygodni i wtedy zgłoś sie po plan

[...] - boks z całego zestawienia jest najbardziej wymagający. Jednocześnie na treningu masz wysiłek jak w trakcie biegu i wspinaczki. Daje to w kość i trzeba się przyzwyczaić. A ile to czasu przyzwyczajenie zajmie zależy wyłącznie od konkretnego organizmu. Generalnie lepiej jest poczekać za długo niż za krótko, żeby nie doprowadzić do przetrenowania. [...]

Cześć Nie wiem ile ważyłem wcześniej ale przy moim wzroście 87cm w pasie to troche przesada hehe ;) a tak było jeszcze kilka tygodni temu, miałem problemy z zołądkiem i musiałem zainteresować sie i dieta i ćwiczeniami bo poza praca nic nie robiłem no i teraz chciałbym jakos to wszystko zebrac do kupy i uporzadkować. Więc tak obliczyłem jeszcze [...]

[...] TEGO CO TRACI PODCZAS TRENINU TYLKO Z POZYWIENIA (AWYKONALNE DLATEO POZŁUGUJA SIE ROZNEGO RODZAJU SUPLEMENTAMI BIAŁKAMI W PROSZKU ITP Z posrod substancji ktore wymienilem, nie wszystkie sa hormonami, nie wszystkie sa lekami, nie wszystkie znajduja sie na liscie "srodkow niedozwolonych", nie wszystkie sa pomocne w poprawie [...]

[...] podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):mam nie podpisane nigdy nie ważyłem są toczone u mnie w firmie" Ale chyba na oko wiesz ile podnosisz ??? musisz zważyć i oznaczyć . "Staż treningowy na siłowni :2 lata łącznie" "Witam po jakimś roku przerwy od treningów postanowiłem wrócić do garażu" Bierzesz 1 [...]

a jak myslisz Tom ile czasu moge pociagnac taki cykl bo przy takim dawkowaniu i treningu 3 razy w tygodniu to mi wychodzi ze na jakies 10-12 tygodni starczy,czy to nie za długo?dzieki

1. Czy max 50 gram na posiłek? 2. Ile zalecane jest gram białka na dzień. Wartość z kalkulatora 120g czy 2xna kg masy ciala czyli 165? 3. Racjonalna wartosc bialka na dzien aby nie przemeczac nerek. Jaka wartosc? czy np. 7 tygodni jesc ok. 200gram natomiast pozniej ponad 100.

Planuje jechać razem z DD jakieś 4 m-ce, na początku 6 tygodni mety 30 mg ed. Co do dawek to właśnie myśle jak tu jechać najniższą sensowną dawką, albo inaczej dawką nie bezsensownie za dużą. Wcześniej szło 300 mg enana + 250 DD e4d. Na pewno teraz nie zamierzam więcej tego podawać. Co ile najrzadziej bić omo?

Po pierwsze testosteron przez 5 tygodni to głupota bo nie zdąży się nawet rozkręcić,po drugie HCG potrzebne będzie jak zamierzasz testa bić,po trzecie ile mg tego testosteronu?,po czwarte poczytaj ten art. http://www.sfd.pl/***_PODSTAWOWE_INFO_N%2FT_SAA%2C_INNYCH_***-t269811.html Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-10 11:54:48

Dam sobie z kreta chyba narazie spokoj na jakies 6-8 tygodni. A i przy okazji zapytam o mutanta. Porcja dzienna :4 miarki dają 1 porcję czyli 260g. na 1 miarkę przypada więc 65g. Ile takich miarek brac ? 2-3 dziennie w nietreningowe wg brakow w treningowe 2 razy wg brakow i raz po treningu? pozdrawiam

[...] tylko trzeba mieć odpowiednią regenerację. Wraz ze wzrostem ilości treningów musi wzrosnąć jakość regeneracji. Bez tego kontuzje i przetrenowanie gwarantowane. Zauważcie o ile wzrasta "zużycie materiału" przy treningu siadów 5x na tydzien. W tydzien robimy tyle co przeciętny trenujący w 5 tygodni. W 2 miechy tyle co w 10, a przez rok tyle co w [...]

[...] tylko trzeba mieć odpowiednią regenerację. Wraz ze wzrostem ilości treningów musi wzrosnąć jakość regeneracji. Bez tego kontuzje i przetrenowanie gwarantowane. Zauważcie o ile wzrasta "zużycie materiału" przy treningu siadów 5x na tydzien. W tydzien robimy tyle co przeciętny trenujący w 5 tygodni. W 2 miechy tyle co w 10, a przez rok tyle co w [...]

[...] na nogi, bo wtedy będą Ci pracować wszystkie włókna mięśniowe, ale jeśli sprawia Ci to problem to rób tak jak robisz a zmieniać plan to polecił bym Ci co 4-8 tygodni. A ile razy w tygodniu ćwiczysz? Postaraj sie po 1 lub 2 miesiącach robić sobie 2 tygodniowe przerwy to podtrzymuje "efekt początkującego" Zmieniony przez - tomek07189 [...]

[...] sie lipa-znikna z rynku.rynek sam osadzi brd. ale przypomina mi sie temat w dopingu,sprzed chyba kilku tygodni,"ranking underow,ktorym ufacie" czy jakos tak.o ile dobrze pamietam,piersze miejsce flor,drugie atomic,a trzecie - wlasnie brd,wiec chyba nie jest tak najgozej. a co do vw/audi: mam w niemczech brata,siedzi tam juz z [...]

mam takie pytanko troche nie w temacie ale sie podlacze bo nie bede zakladal nowego posta jem mono od 4 tygodni i chce wziasc xp i teraz jak zrobic, skonczyc mono zrobic przerwe (ile?) i dopiero xp, przerwac mono i wziasc xp, czy brac mono razem z xp puxzka xp jak i kreta co mi zostala starczy na 30 dni co zrobic >?